正念泰拳系列课程

动中有静,静中有动,是身体与思想的一个深刻链接。


课程细节

正念泰拳系列课程

泰拳,以力量与敏捷著称,是一门传奇的格斗运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体,作为八种武器进行攻击。在这样的锻炼过程中,可以提高肌肉质量、增强肌肉爆发力、耐力,使您的身体各项机能变得更加强大。虽然是身体在动,但内心及意志会越发沉静专注。动中有静,静中有动,是身体与思想的一个深刻链接。最终,你将能透过本次课程,了解打拳也是一场正念修行。
一、训练的准备和基础拳法
二、基础腿法
三、基础肘法和膝法
四、基础动作的组合训练
五、引靶的技术
六、防守,防守反击的技术运用