正念父母养育课程—父母心智转变工作坊

正念养育是一个心智转变的过程,在这个过程中透过刻意的自我觉察,并且不予评判地让自己活在当下,将这种觉察的能力尽可能的运用在养育儿女上。

学习需求

正念养育的核心基础是对自己和孩子有觉知和共情,身为父母最重要的是与孩子的关系而不是育儿技术,亲子依恋不是学习一种行为,而是寻求一种连结。我们能给孩子最好的礼物是我们的陪伴。正念养育能帮助父母建立客观化的能力,让我们把孩子本身和不好的行为分开来,对事不对人。

课程简介

本工作坊结合理论和实际操练,帮助父母从忙碌的生活和自我的意识中为自己创造空间,觉察并控制自己的情绪,进而为孩子创造空间,提高您对孩子的注意力,让您可以清晰地思考,以全人参与的状态、专注地观察和聆听孩子,不带评判地接纳自己和孩子,从而更好地享受亲密亲子关系和家庭关系。

教学方式

这一系列的程序包括七个模块,每个模块两个小时,教导关于正念的知识,帮助父母在生活中操练正念技术来调节自我情绪,从而改善亲子关系。课程包括演讲、正念技术练习、小组讨论和团体动力,以增强自我觉察,深化自我探索,课后并创建一个支持小组促进自我成长。


课程细节

正念父母养育课程

地点:上海

授课语言:中文

时长:7x2小时

价格:可定制

 

养儿育女是一段自我发现和疗愈的成长之旅……

•  我们都希望和孩子建立心连心的情感连结,但却总是事与愿违

•  我们时常与孩子不分你我,看似亲密,其实是一种心理绑架

•  我们的负面情绪会妨碍我们与孩子的沟通,破坏亲子关系的和谐

•  我们要及早分辨这是谁的情绪、谁的需要,并学习为自己的情绪和需要负责任

当我们心烦意乱时,总是试图去控制孩子的情绪和行为,但事实上,引发我们情绪的往往不是孩子的行为,而是受自身的内在经验所捆绑。

本课程一共包含七个单元:

1.正念与探索–发现自己的内在小孩

• “过去”的情感包袱会影响现在的教养态度

•  从孩子的问题中看见自己生命的议题

•  遇见既陌生又熟悉的自己

•  学习先做自己的好父母

2.正念与榜样–让孩子了解你的真实感受

•  镜像神经元-孩子是父母的复印件

•  做一个真实而透明的父母

•  自我接纳的父母才能真正接纳孩子

•  孩子不论几岁都可以成为父母的祝福

3.正念与共情–你不能给孩子自己没有的东西

•  少了情绪,我们形同陌生人

•  如何与孩子建立心连心

•  如何培养孩子的共情

•  创造共情同理的家庭文化

4.正念与沟通–进入孩子的心灵世界

•  帮助自己用爱来沟通

•  你和孩子的沟通是交心,还是交谈?

•  做孩子的心灵捕手–倾听是关键

•  建立一个整合性沟通的家庭

5.正念与管教–让孩子更爱你的管教模式

•  学习无条件的爱回应孩子的需求

•  以健康的界限规范孩子的行为准则

•  为孩子保留一扇选择和思考的窗

•  制定让亲子关系双赢的家规

6.正念与控制–培养孩子成为独立的个体

•  认识控制背后的心理动机

•  检视自己对孩子控制的行为

•  除去评判孩子的有色眼光

•  成全孩子成为他最美好的样式

7.正念与感恩–活在每个当下的幸福

•  欣赏孩子生命中的闪光点

•  感恩是帮助父母创造与孩子的情感财富

•  感恩是活出有意义人生的科学方法

•  让幸福成为你生活的现在式

 

王淑英博士

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意澄家庭成长中心总监

王淑英博士(Carol Wang)是台湾人,她是华东师范大学临床心理学博士,美国密苏里大学大众传播学硕士和学士,在2007年取得中国国家二级心理咨询师执照,并获得美国Focus on Family 与中国社会工作协会联合认证的亲密关系培训师资格逾十年,曾应邀到许多国、民营企业作培训,如宝钢集团、施耐德电气、伊士曼化工、台积电、中国东方航空、东方证券、趣头条互联网集团、麦肯食品公司等。

王博士目前任职于新加坡万邦泛亚集团的音昱家庭成长中心总监,负责课程研发与讲授、业务管理统筹的职责。

她是亲子教育方面的资深心理咨询师,擅长透过亲子教育问题改变家庭关系、帮助父母提高自我觉察力、尤以提升母亲自我成长为主要途径。运用(EFT)情绪聚焦疗法协助个案处理创伤事件、运用 (SFT)焦点解决疗法协助青少年克服行为问题、运用正念技术开展正念养育父母成长课堂。

王博士曾接受ICS Spotlight电视节目针对中国家庭问题的采访、北京婚姻与家庭杂志的人物专访。以12年全职在家教育的经验和心理学专业的背景,到处受邀讲授亲子教育讲座与培训。为国内许多杂志如时尚育儿、好孕妈妈和爸妈在线的媒体平台上专题撰稿与受访, 并有许多学术文章发表于国内外学术研讨会与核心期刊。

她是上海国际精神卫生组织(SIMHA)注册临床专家级的心理咨询师和董事会秘书,并自2015年起成为Workplace Options国际EAP讲员、咨询师。她曾应CEO Global 邀请成为上海交大、复旦、同济、华东师范及上海外国语等大学担任客座讲师,并受聘担任长宁区教研院的心理咨询总督导。王博士对巩固婚姻家庭、创造和谐社会有极大的热忱和使命感。